Bis vor kurzem war er nur einer kleinen Gruppe von Eingeweihten vorbehalten, und das obwohl jeder einen hat: Der Beckenboden. Seitdem Physiotherapie und Medizin erkannt haben, wie essentiell die Beckenbodenmuskulatur ist - und das nicht nur für Schwangere - hat sie sich ihren Weg in die Reihen der "trainierenswerten" Muskeln wie Bizeps, Oberschenkel und Co erkämpft.
Die Liste der Beschwerden, die mit dem Beckenboden zusammenhängen ist lang: Inkontinenz, Menstruationsschmerzen, Zyklusstörungen, Gebärmutter- und Blasensenkung und sogar sexuelle Unlust zählen dazu. Beckenbodenschwäche entsteht meist durch Schwangerschaften, Übergewicht, ständige Fehlhaltungen oder chronischen Husten. Das erklärt, warum sich die Beschwerden quer durch alle Altersklassen ziehen. Wo früher der Weg zum Operationstisch oder nervigen Pflichtübungen nicht weit war, ist jetzt das Beckenbodentraining als Prophylaxe und Heilmethode der Schlüssel zum vitalen "Down Under".
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