 |  | | Harley Pasternak |
Fit und schlank wie Halle Berry oder Eva Mendes – das wär’ ein Traum, oder? Doch dieser Traum rückt in greifbare Nähe, denn Harley Paternak, der Personal Trainer der Hollywood-Prominenz, hat ein Buch geschrieben! „Schlank und Fit mit Faktor 5“ heißt es und erklärt genau das Programm, das Halle Berry zu ihrer Bondgirl-Figur verholfen hat.
Harley Pasternak ist nicht nur Personal Trainer, sondern auch Ernährungswissenschaftler. Sein „5-Faktor-Fitness“ ist also eine Kombination aus Workout und Ernährungsplan. Dabei dreht sich alles um die Zahl „5“.
Das Workout-Programm umfasst:
- 5 Wochen Training an
- 5 Tagen pro Woche, an denen
- 5 Workouts pro Tag durchgeführt werden und
- 5 Minuten pro Workout aufgewandt werden müssen.
Außerdem gibt es
- 5 Mahlzeiten am Tag, die nicht mehr als
- 5 Minuten Zubereitungszeit beanspruchen.
Ein Programm also, das nicht nur den unter Zeitdruck stehenden Hollywoodstars, sondern auch arbeitenden Karrierefrauen, Singles oder Müttern gerecht wird. Wenig Zeitaufwand, großer Erfolg. Redakteurin Eva Deinert traf Harley Paternak in München und hat dem Fitness-Experten einige Fragen gestellt, die in der WomenWeb-Redaktion schon lange heiß diskutiert werden und außerdem nach den Top-5-Workout-Übungen für Frauen gefragt!
Lesen Sie das Interview auf den nächsten Seiten! Probieren Sie fünf Übungen aus, die Harley Pasternak exklusiv für die WomenWeb-Leserinnen ausgesucht hat!
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